BIENVENUE
Je suis Marie-Eve, maman et entraîneure et j'accompagne les femmes ultra-occupées à intégrer un mode de vie plus sain en proposant des entraînements rapides, efficaces et variés. Tu trouveras aussi des recettes, trucs et astuces pour optimiser ta santé globale.
Merci d'être là!
BIENVENUE
Je suis Marie-Ève, maman et entraîneure (je refuse de dire entraîneuse...) et j'accompagne les femmes ulta-occupées à intégrer un mode de vie plus sain en proposant des entraînements rapides, efficaces et variés. Tu trouveras aussi des recettes, trucs et astuces pour optimiser ta santé globale.
Merci d'être là!
Tu aimerais garder la forme ou commencer à prendre soin de toi?
Tu as besoin de soutien, de motivation et d'accompagnement?
Mes entraînements efficaces, amusants et motivants seront parfaits pour toi
J'ai créé cette plateforme dans le but de te soutenir et de t'aider dans ton quotidien à prendre soin de toi,
à garder la motivation et surtout, à maintenir un mode de vie sain!
30 minutes, c'est tout ce dont tu as besoin
Ce que tu obtiens lors de ton essai gratuit de 7 jours
- Acces gratuit à tout le contenu de la plateforme
- L'accès aux nouveaux challenges : SUMMER CHALLENGE et LIFT & SWEAT
- Plus de 300 entraînements variés à ce jour
- L'accès à mon groupe Facebook privé
- Plus de 70 recettes santé dans la zone recettes
- Des suivis de groupe pour assurer le soutien & la motivation
- Des trucs & astuces pour ta santé
- Des vidéos explicatives des exercices de base (tutoriels)
- L'accès à une coach dévouée et accessible via la plateforme & le groupe Fb
- Des ateliers conférences
- Des chroniques santé & mindset pour garder ton focus sur tes objectifs, et ce, dans le plaisir
EN BONUS, je t'offre l'accès à :
- la zone zen
initiation à la méditation et Stretch & Flexibilité
- la zone famille
entraînements variés à faire avec toute la famille
- la zone express
entraînements ciblés en 15 minutes ou moins
(inclus la section DanseFit)
- la zone recettes
plus de 70 recettes savoureuses qui seront appréciées
des petits et des grands
À propos des programmes offerts aux abonnées
NOUVEAUTÉS disponibles
FULL BODY WORKOUT
10 vidéos d'entraînements variées
Une formule Full Body où toutes les séances travailleront l'ensemble du corps avec un accent sur une région plus spécifique.
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
SUMMER CHALLENGE 2024
10 vidéos d'entraînements parfaites pour l'été
Formules très variées pour t'aider à t'entraîner de n'importe où. Utilisation du poids du corps ou de la bande résistante uniquement.
5 vidéos filmées en Grèce.
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
BOOTCAMP
15 vidéos d'entraînements variées
Formules en circuits avec très peu de pause pour bâtir ta masse musculaire, perdre du poids et te surpasser. Introduction du step
Niveau intermédiaire/avancé
Alternatives débutantes incluses
Durée 6 semaines
FLOW
10 vidéos d'entraînements variées
Formules HIIT inspirée du pilates pour une exécution plus lente et plus en profondeur
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
SUMMER CHALLENGE 2023
Formules très variées
HIIT, Tabata, Supersets, avec et sans répétition et plus encore
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
20 entraînements différents
Parfaitement conçu pour ton été
LIFT & SWEAT
20 vidéos d'entraînements variées
Formules très variées
HIIT, Tabata, Supersets, avec et sans répétiton et plus encore
Niveau intermédiaire / avancé
Alternatives débutantes incluses
Durée 8 semaines
DanseFIT
10 vidéos d'entraînements rythmés
Formules danse
Des chorégraphies de danses simples et de musculation
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
RECHARGÉE
30 entraînements différents
Formules variées
Challenge pour gagner en force et découper ses muscles
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 6 semaines
SUMMER CHALLENGE 2022
5 entraînements sans équipement
5 entraînements avec 2 poids
Formule Tabata
rapide & efficace
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
LEVEL UP
5 entraînements différents chaque semaine
Formule HIIT 40:20 SANS pause et SANS répétitions
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
HIIT IT
10 entraînements différents répétés sur 4 semaines
Formule HIIT 30:15
Pour travailler tous les muscles du corps & le cardio
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
JUMP IN
14 entraînements en
7 MINUTES
Parfait pour le retour à l'entraînement ou pour les journées pressées
Niveau débutant/ intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 21 jours
ÉVOLUTION
20 vidéos différentes
Formule variée pour découvrir ou redécouvrir lesdébuts de la plateforme jusqu'en 2021
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
MIND BODY & SOUL
10 entraînements différents
Formules variées HIIT & répétitions incluant un stretch matinal et un bedtime stretch
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
SUMMER CHALLENGE 2021
20 entraînements différents
Formule HIIT 45:15 et 40:20
S'entraîner aux bords de la piscine SANS équipement
Niveau intermédiaire/avancé
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
BOOTY CHALLENGE
3 entraînements différents
Exercices pour cibler les FESSIERS seulement en 10 minutes
Niveau intermédiaire
STRONG HER
20 entraînements différents
Formule variée incluant un SPRINT final
Niveau intermédiaire / avancé
Alternatives débutantes incluses
Durée 6 semaines
ABS CHALLENGE
4 entraînements différents
Exercices pour cibler les ABDOS seulement incluant 1 minute de planche à la fin
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
SELF LOVE CHALLENGE
5 entraînements différents chaque semaine
Formule HIIT variée Programme pour travailler tout le corps ET le cardio
Niveau intermédiaire
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
BACK ON TRACK
10 vidéos différentes répétées sur 4 semaines
Formule TABATA
Intensité, rapidité & efficacité. Travaillez tous les muscles du corps
Niveau intermédiaire/avancé
Alternatives débutantes incluses
Durée 4 semaines
SWEAT WITH ME
20 entraînements différents
Un programme intense incluant du cardio TOUS les jours
Niveau avancé
Durée 4 semaines
À GO, ON S'ENTRAÎNE
20 entraînements variés
Le programme parfait pour se remettre en forme avec ses formules variés et plus douces
Niveau débutant
Durée 6 semaines
TONUS & RENFO
entraînements doux & variés
Des exercices exclusivement pour les débutantes
Formules en 15, 20 et 30 minutes
Niveau débutant
À propos des programmes bonus
La zone ZEN
Prenez le temps de vous étirer avec mes stretch & flexibilité
Inclus aussi une initiation à la méditation
La zone EXPRESS
Entraînements ciblés
en 15 minutes ou moins
Inclus la section DanseFit
pour s'entraîner au rythme de la musique
La zone FAMILLE
Entraînements variés
pour les petits et les grands
La zone RECETTES
Des recettes savoureuses, simples et santé
Témoignages
J'ai commencé à m'entraîner avec Marie-Eve il y a 3 mois et je dois la remercier d’être au rdv à tous les jours en nous offrant le meilleur d'elle-même avec sa joie contagieuse. Elle me répète sans cesse que mes résultats viennent de moi et de ma volonté, mais je peux dire qu'avec elle à mes cotés, cela m’aide à persévérer. J'apprends jour après jour que mon corps n’a pas de limite mais que c'est ma tête qui me met certaines limitations.
Mon endurance augmente après chaque entraînement et je vois les bienfaits sur mon corps semaine après semaine. Je me sens mieux avec moi même, j’ai plus d’énergie et je sens aussi que mon esprit y trouve un bel équilibre.
Vanessa 28 ans
maman de 3 enfants
Je m'entraîne avec Marie-Eve depuis septembre 2019. Au début, ce n'était qu'une heure en salle par semaine.
Ce qui a vraiment changé mon mieux-être est le Summer Challenge de juin. En seulement 2 semaines, j'ai pu constater une différence non seulement sur mon corps (11 livres en moins), mais dans ma qualité de vie: meilleure alimentation, plus d'entraînements et par conséquent, un meilleur sommeil.
Oui les entraînements sont challengeants mais oh combien agréables. Elle nous pousse sans jamais dépasser nos limites.
Marie-Eve est encourageante/entraînante/souriante. S'entraîner avec elle c'est aussi avoir une belle communauté qui se supporte et s'encourage.
Marika
La transformation de Marika se poursuit depuis maintenant 1 an.
En plus du poids perdu, c'est de la confiance en elle, de l'énergie positive et un bien-être général qu'elle a gagnés!
Tellement fière de toi.
Tu inspires le bien-être à ton tour!
ME, ta coach
Je suis une passionnée de l'entraînement et de la santé.
Femme aux mille projets et maman de 3 enfants, je sais à quel point il n'est pas toujours facile de prendre soin de soi au quotidien.
Je comprends ton horaire bousculé et chargé!
C'est LA raison pour laquelle je crée des programmes d'entraînements rapides, courts & efficaces.
30 MINUTES c'est tout ce dont tu as besoin!!
Je propose des entraînements efficaces avec des formules variées en seulement 30 minutes ou moins.
J'ai fièrement 20 ans d'expérience dans le domaine de l'entraînement de groupe.
Avec moi, tu auras du vrai..!
Pas de chichi, pas de retouche maquillage...
Je sue avec toi, en même temps que toi!
On s'entraîne ensemble, dans ton salon.
Tu peux me faire confiance, du plaisir tu en auras!
J'aide les femmes occupées à retrouver l'énergie, perdre du poids et tonifier leur corps sans passer de longues heures au gym.
Deviens la meilleure version de toi-même!
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